男性のための運動講座。筋トレでストレッチとチューブを使った体操です。 開催日 毎月　第3月曜日（7月と9月は第1月曜日） 時　間 13:30～15:00 場　所 山下地域ケアプラザ 対象者 地域にお住まいの男性 定　員 10名 参加費 無料 持ち物 室内用運動靴、タオル、飲み物 問合せ 申込み 横浜市山下地域ケアプラザ 電話：931-6275 担当：薄葉

　 みんなの居場所。どなたでも参加できます！！ 開催日 毎月第2金曜日　（8月は休み） 【令和5年】 　6月9日、7月14日、9月8日、10月13日、11月10日、12月8日 【令和6年】 　1月12日、2月9日、3月8日 時　間 13:30～15:00　途中出入りは自由です 場　所 山下地域ケアプラザ 参加費 100円（お子様は無料） お茶菓子をご用意して

　 どなたでも簡単に作れる手芸教室です。指先を使って集中力アップや脳の活性化をはかり介護予防します。 初回6月14日は13:30～コースター作り体験会（無料） ハマナカイタリアンでコースターを作ります。 チラシはこちら 開催日 毎月　第2水曜日 初回　令和5年6月14日 時　間 13:30～ 会　場 山下地域ケアプラザ 定　員 12名（要予約） 参加費 初回

　 令和5年度は、日本史に加え世界史の様々な謎とされる出来事も探っていきます。 チラシはこちら 開催日 毎月第3水曜日 初回　4月19日：暴れん坊将軍でなく陰謀将軍　徳川吉宗 時　間 13:30～15:00 場　所 山下地域ケアプラザ　多目的ホール 定　員 20名（先着順） 参加費 各回300円（資料代含む） 持ち物 筆記用具 講　師 真野　信治氏 ・系図系

　 親子で遊んだり、親同士やお子様同士が交流したりする場が『ピヨピヨひろば』です。 広いホールで、おもちゃで遊んだり、絵本を読んだり、マットの上で転がったり、パパやママ、お友達と自由に遊んで過ごしましょう。 開催日 【令和5年度】 4月13日（木）／27日（木）、＊5月11日（木）／25日（木） 6月8日（木）／22日（木）、　  7月6日（木）／13日（木

　 子どもの写真でアルバム作成ができる「親子の絵本アルバム」講座です。スマホやデジカメに入ったままになっている可愛い子どもの瞬間をアルバムにして残しましょう。 チラシはこちら 開催日 毎月　第４木曜日 5月、8月、11月はお休みです 時　間 10:00～11:45 定　員 10名 材料費 500円 持ち物 写真4～5枚 問合せ 申込み 横浜市山下地域ケアプラ

　 ベビーマッサージをしながら、お子さんと一緒にエクササイズします。 みんなで笑って楽しくエクササイズしましょう！ 開催日 令和５年４月4日スタート 毎月第１火曜日（令和6年1月のみ1/10（水） 時　間 10 ：15～11：15　ベビーマッサージをしながらエクササイズ 11：15～11：45　おしゃべりタイム 会　場 横浜市山下地域ケアプラザ 対象者 ０歳

　 【定員に達しましたので申込受付終了しました】 作者である清少納言が自身の宮廷生活を中心に、自然や人生、人間関係などについての体験や考えを思うままに書いています。とくに清少納言が「をかし」と感じたことを中心にとりあげています。 チラシはこちら 開催日 毎月第4金曜日 初回　令和5年　4月28日 5月26日、6月23日、7月28日、8月25日、9月22日、1

健康気功教室　サークルライラック参加者募集中 気功のゆっくりした動きで体幹を鍛え転倒予防しましょう。 開催日に見学、無料体験できます。 開催日 第1、第3土曜日 時　間 10:00～11:45 場　所 山下地域ケアプラザ 定　員 15名（電話申し込み） 参加費 1,000/月　月謝制 持ち物 動きやすい服装、室内履き、汗拭き用タオル、飲み物 講　師 松井　隆

　 免疫力や筋力をアップ目指して、楽しく、笑って生活できるように！ 一緒に体操しませんか？ 今まで運動習慣がない方も、これをきっかけに始めましょう。 開催日 令和5年4月～令和6年3月　第2・4火曜日　 時　間 13:30～14:30 会　場 山下地域ケアプラザ 対象者 地域にお住まいの方 定　員 15名（要予約） 参加費 300円／回 持ち物 タオル、飲み

　 毎日みんなで健康チェックしながらラジオ体操を楽しく気持ちよくやっております。 お散歩ついでに是非お立ち寄りください。 開催日 毎週　火曜日～土曜日　祝日もやります。雨天中止 時　間 9:30～9:45　頃 内　容 ラジオ体操と健康チェック（血圧と握力測定） 対　象 どなたでも参加できます。 場　所 山下地域ケアプラザ　前庭広場 暑い時期は正面玄関前の日陰

～脳トレプリントをみんなでやってみよう！～ 開催日 毎月　第2金曜日 時　間 10:00～12:00 場　所 山下地域ケアプラザ　多目的ホール 対　象 地域の方 内　容 脳トレプリントをやります 参加費 無料（申し込み不要） 持ち物 シニアグラス、筆記用具、水分補給の飲み物 問合せ 申込先 横浜市山下地域ケアプラザ 電話番号：045‐931‐6275 担当：

　 介護予防に、みんなで一緒に運動しましょう。   チラシはこちら 開催日 第1・第3木曜日 ＊祝祭日はお休みです 時　間 13:30～14:30 会　場 山下地域ケアプラザ 参加費 1回　200円 持ち物 飲み物、タオル、室内履き 問合せ 申込先 横浜山下地域ケアプラザ　 包括支援センター　看護師：薄葉 電話番号：045‐931‐6275